AXA naujienos
Vakar vykusioje Košės dienoje Vilniuje iš visos Lietuvos susirinkusios moksleivių komandos rodė individualias programas bei rungėsi dėl pagrindinio prizo. 15.12.2010
Vakar vykusioje Košės dienoje Vilniuje iš visos Lietuvos susirinkusios moksleivių komandos rodė individualias programas bei rungėsi dėl pagrindinio prizo. Konkursą laimėjo Kaunio Kauno rajono Batniavos pagrindinės mokyklos komanda”Keturi už visus, visi už vieną“, antrą vietą užėmė Všį „VIMS - Vilnius International Meridian School“ „Linksmosios saulytės“, o trečiąją – tos pačios mokyklos komanda „Norimdar“. daugiau
10 daugiausia balsų surinkusių komandų pateks į finalą 03.12.2010
10 daugiausia balsų surinkusių komandų pateks į finalą. Finaliniame renginyje, kuris įvyks 2010 m. gruodžio mėn. 15 d. 12 h vaikai varžysis fizinėse, protinėse bei humoristinėse rungtyse dėl pagrindinio prizo – įspūdžių ir pramogų kupinos dienos „Vichy“ vandens parke. daugiau
Darbas biure
Mankštinkis su AXA!
Jei Tu kasdien dirbi prie rašomojo stalo, Tavo kūnas tikriausiai jau siunčia signalus, kad nenori ilgai sėdėti. Žmonėms, dirbantiems sėdimą darbą, dažnai pradeda skaudėti pečius, kaklo raumenis, nugarą ir net galvą. Darbas kompiuteriu gadina ir regėjimą. Šių problemų sprendimas - daryti mažas pertraukėles ir per jas pajudėti. AXA siūlo specialų pratimų kompleksą su muzika žmonėms, praleidžiantiems dieną biure.
Pratimas smegenų veiklos aktyvinimui
Atpalaiduok pirštų galiukus ir lengvai bei ritmiškai glostyk savo galvą, kaklą ir pečius. Tai darydamas, klausykis muzikos ar niūniuok savo mėgstamą melodiją.
Toks masažas paskatins smegenų veiklą, padės, kai Tau skauda galvą, bei stiprins Tavo plaukus. Tai atpalaiduoja ne tik kaklo raumenis, bet taip pat ir pirštus.
Šis pratimas tinka žmonėms, kurie pasitiki savimi, tiems, kurie nesibijo sutrikdyti kolegas, glostant save.
audio
Pratimas vidinėms kojų dalims
Jei įmanoma, naudok mažą pripučiamą kamuolį. Spausk jį tarp savo kelių ir daryk ritmiškus judesius, spausdamas kojas tol, kol Tavo raumenys pavargs.
Jei neturi jokio kamuolio, būk kūrybiškas ir pasinaudok kokiu nors tinkamu daiktu savo įstaigoje. Blogiausiu atveju gali panaudoti savo kumštį.
Šis pratimas puikiai tinka, kai Tave užlieja pyktis. Paskaičiuok, kiek laiko reikia, kad vėl taptum ramus.
audio
Pratimas krūtinės raumenims
Šis pratimas skirtas padėti vyrams suformuoti stiprų kūną, o moterims – moteriškas formas.
Tiesia nugara atsisėsk ant kėdės. Tvirtai laikyk rankenas, alkūnės ir delnai turi būti padėti išorėje. Spausk alkūnes ir tuo pačiu metu delnais trauk rankenas į save. Palaikyk kelias sekundes. Pakartok treniruotę 20 kartų.
Būk atsargus, kad nesulaužytum kėdės! Juk nenori, kad Tavo bosas patirtų nuostolių.
audio